Endometriosedieet
Naar schatting heeft twee tot tien procent van de vrouwen endometriose, wat kan oplopen tot vijftig procent bij vrouwen met verminderde vruchtbaarheid.
Het blijkt dat vrouwen met endometriose zich beter kunnen gaan voelen als ze, in aanvulling op de standaardbehandeling, voedingsadviezen vanuit de Chinese en westerse voedingsleer opvolgen. [1-2]. Lees meer
Urogenitale microbioom bij postmenopauzale vrouwen
Een aanzienlijk groot deel van de vrouwelijke populatie die in de postmenopauze (de periode na de overgang) zit, blijkt last te hebben van terugkerende urineweginfecties. Hoewel urineweginfecties een behoorlijke invloed hebben op het immuunsysteem, is de impact ervan nog onderbelicht. Lees meer
Osteoporose en ontstekingen
Er zijn schadelijke effecten van ontstekingen (cytokinen) op de botdichtheid aangetoond. Osteoporose is een veelvoorkomend aandoening die wordt gekenmerkt door een afname van de botmassa en veranderingen in botweefsel die leiden tot een verzwakking van de botweerstand en een gevoeligheid voor breuken. Lees meer
Moeten we antinutriënten in de voeding vermijden?
Antinutriënten kunnen de voedingswaarde van veel plantaardig voedsel in belangrijke mate verlagen. Ze kunnen worden afgebroken door methodes zoals verhitten, koken, weken, kiemen en fermenteren. Door verschillende methodes te combineren kunnen veel antinutriënten bijna geheel worden afgebroken. Lees meer
Psychiater Georgia Ede: voedingstherapie voor een gezond brein
Dr. Georgia Ede is een door Harvard opgeleide psychiater die gespecialiseerd is in voedingswetenschap, hersenmetabolisme en geestelijke gezondheid. Haar twee decennialange klinische ervaring omvat twaalf jaar aan Smith College en Harvard University Health Services, waar ze de eerste was die op voeding gebaseerde therapieën aanbood als aanvulling op of alternatief voor psychiatrische medicatie. Lees meer
De genetische invloed op verwerken van emoties
Mensen met een bepaalde variant van het COMT-gen zijn minder goed in het verwoorden van hun gevoelens. Onderzoekers vonden dat mensen met het Met-Met-allel van het COMT-gen niet alleen minder vaardig waren in het uiten van hun emoties, maar ook minder hersenactiviteit toonden in een hersengebied dat belangrijk is voor emotioneel bewustzijn. Lees meer
Ketogeen dieet geeft gunstige verandering metaboloom
Men volgt een ketogeen dieet bijvoorbeeld om af te vallen of als onderdeel van de behandeling van bepaalde ziekten zoals diabetes type 2 (suikerziekte) of epilepsie. Een Ketogeen Dieet verandert het menselijke metaboloom fundamenteel, zelfs na een korte periode van slechts drie weken. [1]. Lees meer
AGE’s en het ontstaan van voedselallergie
Een westers dieet is in verband gebracht met een toenemend aantal voedselallergieën. Advanced Glycation End Products (AGE’s) worden in verband gebracht met deze toename. Lees meer
Boekrecensie: De voedingswaardewijzer van Juglen Zwaan
Hoeveel vitamines en mineralen zitten er nu werkelijk in de voedingsmiddelen die we in de supermarkt kopen? Goede tabellen zijn schaars, dat merken wij als Natuurdiëtisten elke dag. Lees meer
SIBO en niet-alcoholische leververvetting
SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm) wordt steeds vaker waargenomen bij patiënten met Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). Onbehandelde SIBO kan leiden tot aanzienlijke ondervoeding (vitamine B12-, choline- en eiwittekorten), vervolgens een verslechtering van de hepatocytenfunctie en een toenemende intrahepatische lipidenaccumulatie. Lees meer
De onderbelichte risico’s van galblaasverwijdering
Cholecystectomie is lange tijd gezien als een onschuldige ingreep zonder al te veel nadelige lichamelijke gevolgen. Er is echter toenemend bewijs dat galblaasverwijdering gerelateerd is aan een verhoogd risico op postoperatieve bijwerkingen. Lees meer
De invloed van medicatie en suppletie op de schildklier
Verschillende medicijnen en supplementen kunnen invloed hebben op de werking van de schildklier en op de uitslag van schildklieronderzoek. Lees meer
Andere inzichten over depressie
Een serotonine-onderzoek leverde geen consistent bewijs dat er een verband bestaat tussen serotonine en depressie. De serotoninehypothese van depressie is nog steeds invloedrijk. Het doel van een studie [1] was om bewijs te verzamelen en te evalueren over de vraag of depressie geassocieerd is met een verlaagde serotonineconcentratie. Lees meer
Waarom vormen parasieten een gevaar voor de gezondheid?
Veel mensen denken dat parasieten alleen in verre landen voorkomen, maar niets is minder waar. In dit artikel leggen we uit wat parasieten zijn, waarom ze tegenwoordig veel vaker voorkomen, ook in Nederland, en hoe u kunt ontdekken of u of uw cliënt ze heeft. Lees meer
Onderzoek wijst uit: vitamine D werkt tegen COVID
Over het inzetten van vitamine D bij COVID-19 zijn de meningen in de medische wereld verdeeld. Eerder waren er voornamelijk observatiestudies gedaan, en die worden in de wetenschap niet erg hoog aangeslagen. Observatiestudies kunnen dan wel geen oorzakelijk verband bewijzen maar ze kunnen een correlatie wel aannemelijk maken. Zo leveren de verrichte observatiestudies afdoende bewijs om te kunnen concluderen dat er een negatief verband bestaat tussen de mate van vitamine D gebruik en het oplopen en de ernst van COVID-19. Lees meer
Denk aan de schildklier bij libidoverlies en onvruchtbaarheid
Naar schatting kampen in Nederland meer dan 700.000 mensen met een schildklieraandoening. Vermoedelijk zijn er nog duizenden mensen zonder diagnose. Schildklierproblemen komen naar verhouding vaker voor bij vrouwen dan bij mannen: schattingen lopen uiteen van 5 tot 8 keer vaker bij vrouwen dan bij mannen. Lees meer
Nieuw dysbiosemodel van het darmmicrobioom bij darmklachten
Door toenemend inzicht op het gebied van het darmmicrobioom is gebleken dat de term dysbiose in zijn klassieke vorm te beperkt is. Dr. Gijsbert J. Jansen, medisch bioloog bij NL-Lab, heeft een nieuw model voor dysbiose ontwikkeld met vier verschillende dysbiose basistypen. Dit model geeft snel een goede indicatie van het type dysbiose en kan daarom eenvoudig worden ingezet. De behandelaar krijgt hiermee een zeer bruikbaar diagnostisch gereedschap in handen. Lees meer
Project Heerlijk Westerwolds land
Als we nu de boer niet betalen, betalen we straks de dokter, aldus Rineke Dijkinga. Met het geld van haar geschreven boeken besloten zij en haar man Jan Dommerholt in 2016 een paar hectare landbouwgrond (Westerwolds land) te kopen. Een nieuw avontuur was begonnen. Lees meer
Het rookpunt van vet- en oliesoorten
Het rookpunt van vet- en oliesoorten is de temperatuur waarbij het een blauwachtige walm (rook) zichtbaar wordt. Het is kortgezegd een maat voor de temperatuur waarbij een vet of olie afbreekt. Dit is een belangrijke factor bij het koken met oliën en vetten, want bij het rookpunt beginnen ze af te breken en produceren dan schadelijke giftige stoffen. In tegenstelling tot koolhydraten en eiwitten kunnen vetten een hoge temperatuur verdragen. Lees meer
Het belang van zwavelhoudende aminozuren
Onszelf te voorzien van voldoende hoeveelheden hoogwaardige voedingseiwitten als bron van essentiële aminozuren (EAA) is een toenemende uitdaging tegenwoordig. Dit komt vooral doordat de wereldbevolking snel groeit en anderzijds natuurlijke hulpbronnen zoals akkerland en water, die nodig zijn om conventionele eiwitbronnen (bijv. gewassen, dierlijke producten) te produceren, steeds beperkter worden. Lees meer
Drijvende en zinkende ontlasting
Normaal gesproken zinkt ontlasting naar de bodem van de toiletpot. De ontlasting van meer dan 10% van gezonde mensen blijft echter drijven. Meestal heeft dit te maken met wat men heeft gegeten, want vastzittende gasbellen laten poep drijven. Soms wijst het op een maag-darminfectie. Maar het komt ook vaker voor na de feestdagen. Lees meer
Galsamenstelling: verschil tussen ziekte en gezondheid
Gal is toch gal zou je zeggen? Maar niets is minder waar. Er bestaan maar liefst twaalf verschillende galzuurtypen. Deze lijken echter niet allemaal even bevorderlijk voor onze gezondheid. Sommige worden in verband gebracht met bepaalde leverziekten maar ook met neurologische aandoeningen zoals bijvoorbeeld Alzheimer en Parkinson. Lees meer
Darmparasieten & Voeding
Parasitaire darminfecties werden lang beschouwd als tropische en veterinaire aandoeningen. Dit is tegenwoordig zeker niet meer het geval. Darmparasieten komen veelvuldig voor en dat heeft verschillende oorzaken. Lees meer
Darmpathogenen geven beschadiging aan mitochondriën
Extreme vermoeidheid wordt veroorzaakt door mitochondriale schade door verstoringen in het darmmicrobioom. Overgroei van pathogenen, zoals schadelijke bacteriën en schimmels, beïnvloedt ons energieniveau. Pathogenen produceren giftige stoffen die de mitochondriën aantasten. Hierdoor werken de ‘energiefabrieken’ (mitochondria) in de cellen onvoldoende.(1). Lees meer
Progesteron verhogen op de natuurlijke manier – deel 2
Wanneer progesteron te laag is, zijn er verschillende manieren om deze op een natuurlijke manier te verhogen. Inname van voedsel die de aanmaak van progesteron stimuleert ligt aan de basis om de hormoonhuishouding te herstellen. Lees meer
Progesteron en de invloed op gezondheid – deel 1
Veel vrouwen hebben chronisch een te laag progesteron en hebben niet door dat dit een negatieve invloed kan hebben op hun fysieke en emotionele gezondheid. Na het 40ste levensjaar daalt progesteron veel sneller dan oestrogeen daalt waardoor er een onbalans kan ontstaan. Lees meer
Vervette lever door alcohol uit eigen darmbacteriën
Uit een studie van onderzoekers van het Amsterdam UMC, blijkt dat bij 4 op de 10 patiënten niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) kan worden veroorzaakt door alcohol die door de eigen darmbacteriën in grote hoeveelheden wordt aangemaakt uit onder andere fructose. Lees meer
Farmacogenetica en kruiden- en voedingssupplementen
Op gezette tijden wordt er gepubliceerd over toepassing van DNA-testen, voordat een medicijn, een voedingssupplement of kruidenmiddelen wordt voorgeschreven. Ron van Schaik, hoogleraar Farmacogenetica, is op dit punt heel actief. Lees meer
Geeft alcohol cardiovasculaire bescherming?
De gezondheidsvoordelen van rode wijn zijn al enige tijd punt van discussie. Veel mensen denken dat een glas wijn per dag een waardevol deel uitmaakt van het dieet, anderen vinden dat wijn wat wordt overgewaardeerd. Lees meer
Natuurlijke behandelopties bij gordelroos
In dit gordelroosartikel worden aan aantal natuurlijke behandelopties besproken die kunnen helpen bij het verlichten en verkorten van de duur van de klachten. Gordelroos (Herpes Zoster) is een jeukende, pijnlijke huiduitslag met blaasjes die wordt veroorzaakt door het opnieuw actief worden van het waterpokkenvirus (varicellazostervirus). Ongeveer 1 op de 4 mensen in Nederland krijgt ooit gordelroos (1). Lees meer
Blaaspijnsyndroom en auto-immuunziekten
Blaaspijnsyndroom, ook wel interstitiële cystitis genoemd (IC/BPS), is een chronische ontstekingsziekte die wordt gekenmerkt door terugkerende pijn, ongemak of gevoeligheid in de urineblaas en het bekkengebied. Het is vaak lastig te diagnosticeren omdat de symptomen lijken op die van een blaasontsteking, endometriose, vulvodynie en prostatitis. Het gaat hier echter om een ontsteking van de blaaswand. Lees meer
NRF2 speelt een hoofdrol bij veel aandoeningen
Chronische ontsteking en oxidatieve stress zijn een belangrijke oorzaak van veel (ouderdoms)aandoeningen. De transcriptiefactor nuclear factor erythroid 2-related factor 2 (Nrf2), reguleert het antioxidantensysteem in ons lichaam dat oxidanten onschadelijk maakt. Lees meer
Sumak effectief tegen gastritis
Uit onderzoek blijkt dat er voor Sumak door zijn antibacteriële en ontstekingsremmende effecten, mogelijk een rol is weggelegd bij H. pylori -gerelateerde gastritis. Sumak ( Rhus coriaria L.) is een specerij dat traditioneel wordt gebruikt in het Middellandse Zeegebied en het Midden-Oosten. Lees meer
Vitamine B12 en (virale) infecties
Vitamine B12 kan helpen de immuunrespons in evenwicht te brengen om virale infecties beter te bestrijden. Bovendien geven gegevens van gerandomiseerde klinische onderzoeken en meta-analyse aan dat vitamine B12 in de vorm van methylcobalamine de serum vitamine B12-spiegels kan verhogen, wat resulteerde in verlaagde serumconcentraties van methylmalonzuur en homocysteïne en afname van de pijnintensiteit, geheugenverlies en verminderde concentratie. Lees meer
GlyNAC-suppletie verbetert glutathiondeficiëntie
De combinatie van glycine en N-acetylcysteïne (GlyNAC)-suppletie zou een nieuwe voedingsbenadering kunnen zijn om leeftijdsgerelateerde defecten te verbeteren en gezond ouder worden te bevorderen. Bestaande gegevens ondersteunen sterk de behoefte aan aanvullende studies om de rol en impact van GlyNAC-suppletie bij veroudering te onderzoeken. Lees meer
p53 eiwit als beschermer van ons genoom
p53, is een eiwit dat een essentiële rol speelt in het tegengaan van tumorvorming. Het activeert DNA-reparerende eiwitten wanneer veel mutaties optreden, het kan celdeling remmen bij DNA-schade, en het kan celdood (apoptose) activeren wanneer deze schade onherstelbaar is. Deze functies maken p53 van onmisbaar belang voor de stabiliteit van ons genetisch materiaal. Het eiwit wordt gecodeerd door het gen TP53, een tumorsuppressorgen. Hoe kunnen we zelf dit P53 verzorgen? Lees meer
CBD-interacties met geneesmiddelen en supplementen
CBD-Onderzoek ondersteunt het therapeutische potentieel van CBD bij diverse aandoeningen, waaronder chronische pijn, angststoornissen en psychose. Lees meer
De ontmaskering van de rol van serotonine bij depressie
Al tientallen jaren bestaat de theorie dat depressie het gevolg is van een chemische disbalans in de hersenen, m.n. van de neurotransmitter serotonine of andere chemische afwijkingen. In een recente publicatie in het academisch tijdschrift Molecular Psychiatry zijn wetenschappers tot de conclusie gekomen dat er zwak en inconsistent bewijs te vinden is dat serotonine betrokken is bij de ontwikkeling van depressie. Lees meer
Probiotica effectief bij depressie en angststoornissen
Een aanvullende probiotische behandeling is een veelbelovende nieuwe pragmatische en niet-stigmatiserende therapie bij depressieve symptomen. Dat is de conclusie uit een onderzoek dat gepubliceerd is in Translational Psychiatry. Lees meer
Voeding en kruiden voor je BDNF (brein)
Mensen met een hoger BDNF-niveau kunnen sneller leren en beter dingen onthouden. BDNF staat voor brain-derived neurotrophic factor en is een neutrofine. Neurotrofines zijn belangrijk voor het overleven, herstellen en laten groeien van neuronen. Lees meer
Onderzoek Berberine, Metformine en Myo-inositol bij PCOS
PCOS (PolyCysteus Ovarium Syndroom) is de meest voorkomende endocriene afwijking bij vrouwen tijdens de vruchtbare leeftijd. Het aantal vrouwen met PCOS stijgt wereldwijd, daarom is het belangrijk dat er meer onderzoek komt naar middelen die breed inzetbaar zijn bij PCOS. Recentelijke is het eerste onderzoek gepubliceerd waarin de effecten van de middelen Berberine, Metformine en Myo-inositol met elkaar zijn vergeleken in de behandeling van PCOS. Lees meer
Etherische olie beïnvloedt GABA-neurotransmitter
Etherische olie uit aromatische planten beïnvloedt de GABA-neurotransmitter, die werkt op het centrale zenuwstelsel en een kalmerende en rustgevende werking geeft. Lees meer
Invloed van bloed-galbarrière op leverziekten
Recente onderzoeksresultaten brengen verstoring van de bloed-galbarrière (BBIB) in verband met ernstige leverziekten die worden gekenmerkt door cholestase en afwijkingen in BBIB en dus een kenmerk kunnen zijn van chronische leverziekten. Lees meer
Gezond darmmicrobioom baby basis nu en later
Een ongunstige ontwikkeling van het darmmicrobioom (dysbiose) bij kinderen wordt in verband gebracht met diverse kinderaandoeningen, waaronder necrotiserende enterocolitis, IBD en neuropsychiatrische aandoeningen. Lees meer
MTHFR-genmutatie en chronische aandoeningen
Met een MTHFR-genmutatie is men genetisch vatbaar voor het ontwikkelen van chronische aandoeningen. Het geeft problemen in de zogenaamde (lever)methylatie. Methyleren is belangrijk voor de gezondheid. Wanneer de methylering niet goed verloopt dan heeft dit invloed op veel chronische aandoeningen. Het is eveneens een belangrijke regulator voor biologische veroudering (anti-aging). CYP-enzymen spelen een belangrijke rol in de methyleringsroute. Lees meer
Is er verband tussen LDL-cholesterol en een cardiovasculair risico?
Er is geen rechtstreeks verband tussen de waarde van het LDL-cholesterol en cardiovasculair risico, aldus een nieuwe meta-analyse. Low-density lipoproteïne-cholesterol (LDL-C) heeft het vermogen zich op te hopen in vaatwanden en is een oorzakelijke factor voor de ontwikkeling van atherosclerotische hart- en vaatziekten. De verlaging van LDL-C is een doelwit voor preventie geworden, maar de associatie tussen statine-geïnduceerde verlaging van LDL-C en de absolute risicoverlaging (ARR) van individuele uitkomsten zoals mortaliteit door alle oorzaken en acute cardiale gebeurtenissen is onduidelijk. Lees meer
Darmbacteriemetaboliet urolithine bevordert gezondheid
Urolithine is een anti-inflammatoire metaboliet (stofwisselingsproduct) van het darmmicrobioom. Slechts 40% van de bevolking kan deze stof vanuit de voeding omzetten. Alleen in aanwezigheid van de juiste samenstelling van de darmmicrobiota vindt de omzetting van urolithine plaats en die neemt af met het ouder worden. Lees meer
Helpen pruimen tegen botontkalking?
Er zijn momenteel meer dan 900.000 mensen met osteoporose in Nederland. Daarvan is ongeveer 2/3 vrouw en 1/3 man. Uit onderzoek blijkt dat het dagelijks eten van pruimen bij mannen kan bijdragen aan een betere botgezondheid. Lees meer
Biofilms opruimen met voeding en kruiden
We hebben vaak te maken met biofilms met terugkerende (laaggradige)ontstekingen. Denk aan: bronchitis, cystitis, colitis, paradontitis, vaginitis, maar ook bij diabetes, atherosclerose, leververvetting, huidziekten, etc. Als deze ziekten veroorzaakt worden door een bacterie, virus of schimmel, dan is er sprake van het fenomeen van biofilms. Lees meer
Glaucoom: belangrijkste oorzaak van blindheid
Glaucoom is een chronische aandoening van de oogbol. Naar schatting lijden ruim 60 miljoen mensen aan deze aandoening. Naarmate de leeftijd toeneemt, neemt de kans op glaucoom ook toe. En omdat mensen steeds ouder worden, zal in de toekomst het aantal mensen met glaucoom nog verder stijgen. Lees meer
Selenium bij hepatitis en leververvetting?
Selenium is vooral bekend van een goede werking op de schildklier. Het speelt echter waarschijnlijk ook een belangrijke rol in de gezondheid van de lever. Er zijn onlangs substantiële epidemiologische studies uitgevoerd om het verband tussen seleniumspiegels en het risico op chronische leverziekten te onderzoeken. De resultaten zijn echter niet altijd consistent en de relatie met de verschillende ernst van chronische leverziekten is controversieel. Lees meer